원본 영상: Sugar Expert: The Reason You're Exhausted is Your 'Healthy' Breakfast | Jessie Inchauspé · 채널 Jay Shetty Podcast · 구간 38:48–39:58
근육을 쓰면 당을 흡수한다 • 식후 10분만 움직여도 혈당 부담이 줄어든다 • 근육 사용은 먹은 당을 스파이크보다 연료로 보낸다 • 운동량이 많을수록 탄수화물 타이밍의 여지가 커진다
이 구간의 핵심 정리는 인사이트컷(InsightCut)이 작성했습니다. 원본 영상의 저작권은 Jay Shetty Podcast에게 있으며, 영상은 공식 YouTube 플레이어로 재생됩니다. 자막 전문은 게재하지 않습니다.