원본 영상: This Science-Backed Morning Routine Will REPROGRAM Your Mind! · 채널 Jay Shetty Podcast · 구간 22:28–23:06
의지는 환경보다 약하다 • 폰을 다른 방에 두는 게 가장 강한 차단 장치다 • 알람을 폰에서 떼면 아침 반사행동이 끊긴다 • 스크롤 자리를 걷기·저널링으로 채워야 습관이 바뀐다
이 구간의 핵심 정리는 인사이트컷(InsightCut)이 작성했습니다. 원본 영상의 저작권은 Jay Shetty Podcast에게 있으며, 영상은 공식 YouTube 플레이어로 재생됩니다. 자막 전문은 게재하지 않습니다.