원본 영상: #1 Brain Neuroscientist: "This Will DELETE Your Old Self!" - How To Manifest Anything You Want · 채널 Jay Shetty Podcast · 구간 1:20:07–1:21:28
몸을 먼저 진정시켜라 • 불안은 생각보다 신경계의 반응이다 • 허밍·운동·그라운딩은 즉시 쓸 수 있는 조절법이다 • 감사 실천도 생리적 안정에 도움을 준다
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