채소가 흡수를 막는다

Name: 채소가 흡수를 막는다
Duration: 174 s
Channel: Jay Shetty Podcast
Description: 채소가 흡수를 막는다 • 식사 앞부분의 채소가 장벽처럼 작동해 흡수를 늦춘다 • 빵과 탄수화물은 뒤로 미뤄야 갈망과 크래시가 줄어든다 • 한 접시의 채소 추가만으로도 변화는 충분히 체감된다

원본 영상: Sugar Expert: Change This One Meal to Feel Better All Day | Jessie Inchauspé · 채널 Jay Shetty Podcast · 구간 12:42–15:36

이 구간의 핵심

채소가 흡수를 막는다 • 식사 앞부분의 채소가 장벽처럼 작동해 흡수를 늦춘다 • 빵과 탄수화물은 뒤로 미뤄야 갈망과 크래시가 줄어든다 • 한 접시의 채소 추가만으로도 변화는 충분히 체감된다

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