습관은 자동 반응의 반복이다

Name: 습관은 자동 반응의 반복이다
Duration: 105 s
Channel: Mel Robbins
Description: 습관은 자동 반응의 반복이다 • cue가 오면 갈망이 생기고 반응이 뒤따른다 • 반복될수록 과정은 거의 무의식적으로 바뀐다 • 습관을 바꾸려면 시작 신호부터 건드려야 한다

원본 영상: The Science of Making & Breaking Habits: How to Change Your Life in 1 Month · 채널 Mel Robbins · 구간 1:05:10–1:06:55

이 구간의 핵심

습관은 자동 반응의 반복이다 • cue가 오면 갈망이 생기고 반응이 뒤따른다 • 반복될수록 과정은 거의 무의식적으로 바뀐다 • 습관을 바꾸려면 시작 신호부터 건드려야 한다

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