원본 영상: 요즘 내가 저녁 9시에 자는 이유 "밤 10시 넘어서 생기는 좋은 일은 없더라고요." · 채널 드로우앤드류 · 구간 3:06–4:18
아침의 첫 1시간이 하루의 질을 결정한다 • 먼저 깨어 있는 시간이 자기효능감을 만든다 • 기도·독서·운동은 뇌를 빠르게 깨운다 • '아침을 확보했다'는 감각이 하루를 가볍게 한다
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