원본 영상: Sugar Expert: The Reason You're Exhausted is Your 'Healthy' Breakfast | Jessie Inchauspé · 채널 Jay Shetty Podcast · 구간 24:33–25:32
채소 먼저가 가장 쉬운 해답이다 • 이론은 복잡해도 실천은 단순해야 지속된다 • 채소→단백질·지방→탄수화물 순서가 핵심이다 • 칼로리 제한 없이도 순서만 바꿔 건강을 개선할 수 있다
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