원본 영상: Sugar Expert: Change This One Meal to Feel Better All Day | Jessie Inchauspé · 채널 Jay Shetty Podcast · 구간 23:28–25:46
간식은 섞어 먹어야 산다 • 성분표 앞쪽의 당류는 사실상 경고등이다 • 탄수화물은 단백질·지방·섬유와 함께 먹어라 • '탄수화물 단독 섭취'가 혈당 급등의 지름길이다
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