원본 영상: A Simple Way to Break a Bad Habit | Judson Brewer | TED · 채널 TED · 구간 7:22–9:17
작은 관찰이 큰 변화를 만든다 • 마음챙김은 금연 성공률을 실제로 높였다 • 앱은 충동이 생기는 순간에 개입할 수 있다 • 이메일·문자 습관도 같은 방식으로 끊을 수 있다
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